Mik azok az izolált érzelmek?

Az izolált érzelmek azok az érzések, amelyeket elfojtunk vagy leválasztunk magunkról, mert valamikor túl fájdalmasak, félelmetesek vagy elfogadhatatlanok voltak számunkra.

Gyakoriak például:

• Félelem – bizonytalanság, amiben nem kaptunk támogatást, leráztak annyival „Ne félj!”.
• Szégyen – ha gyerekként megszégyenítettek vagy nem fogadtak el.
• Bűntudat – ha úgy éreztük, valamit rosszul tettünk, még ha nem is volt valódi felelősségünk.
• Megsértettség, elutasítottság érzése – amikor nem kaptunk szeretetet, figyelmet vagy elfogadást, amire vágytunk.
• Magány, tehetetlenség, csalódottság – ha nem volt lehetőségünk kifejezni a szükségleteinket vagy senki sem hallott meg minket.
• Düh – amikor nem volt szabad kimutatni az érzéseinket, különösen a dühöt, mert büntetés vagy elutasítás járt érte.
• Harag – ha igazságtalanság ért, de nem mertünk szólni vagy megvédeni magunkat.
• Szomorúság – amikor fájt valami, de nem volt, aki meghallgasson, így inkább elfojtottuk a könnyeinket.
• Öröm vagy vágy is lehet izolált, ha ezek megélése tiltott vagy veszélyes volt a környezetünkben.

Valójában bármelyik érzelem izolálódhat, ha a múltban nem volt rá engedélyünk, nem volt biztonságos megélni és kifejezni azt, vagy azt hittük úgysem tudunk rajta változtatni, így jobb „nem érezni”.

Megismerésük és elfogadásuk az első lépés a gyógyulás felé. Amikor pedig azt is megengedjük magunknak, hogy átéljük ezeket az elfojtott érzelmeket, a test is fellélegzik.

Mit tehetsz?

Sokszor elég a szándék, ha valamin változtatni szeretnénk. A több éve, esetleg évtizede elzárt érzelmek megélése azonban nem akarati kérdés, nem elég eldönteni, hogy „Na jó, akkor most átélem”. Célszerű saját élménnyel, a sérült belső gyermekkel dolgozó módszert, szakembert keresned. Én a klienseimnél a SzomatoDrámát és a ThetaHealinget használom erre egyéni vagy csoportos formában is. Tudom, ezek a folyamatok gyakran nehezek és fájdalmasak. Mégis arra buzdítalak, merj ránézni és kapcsolatba lépni ezekkel az elfojtott érzésekkel – ezzel valóban gyógyítani kezded önmagad.

Amint el tudod fogadni és meg tudod élni az elfojtott érzéseidet, hihetetlen erő és béke szabadul fel benned. Mindez közelebb visz a belső harmóniához és valódi önmagadhoz.

The post Testi tünetek lelki okai: amikor az elfojtott érzelmek beszélnek appeared first on Szemléletváltás.